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天元區(qū)室外體育器材報價品質售后無憂 ：

株洲紅枚體育有限公司位于湖南省株洲市蘆淞區(qū)楓溪大道211省道 ，320、1815國道相鄰，交通十分便利。

公司主營: 硅pu球場、酸球場、酸地面、環(huán)氧地坪、塑膠跑道、球場圍網(wǎng)、人造草皮、PVC地板、籃球架、乒乓球臺、兒童組合滑梯、燈柱、株洲硅pu、旗桿、網(wǎng)球柱、體育器材、健身器材、 乒乓球臺、幼兒娛樂設施等。

坐姿蹬腿器：增強下肢及腰部肌肉力量，強化腿部肌肉；有助于踝關節(jié)穩(wěn)定性和小腿肌群的鍛煉。

1）腿部練習。坐在訓練器的座椅上，腰背部頂住靠背，雙腳踏在踏板上，腿部發(fā)力將身體蹬離開來，等雙腿即將完全伸直時，再緩慢地返回到起始位置。

2）踝部練習。在雙腿伸直的情況下，還可以做提踵的動作，可以鍛煉踝關節(jié)的穩(wěn)定性及小腿肌肉。

上肢自重訓練器：發(fā)展上肢肌肉力量

背部緊貼靠背而坐，雙手向上握緊手把，向下用力拉手把，而后緩慢放松至原位。

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視頻作者：株洲紅枚體育器材有限公司

室外健身器材，又叫小區(qū)健身器材，還有個 名稱，叫室外路徑。在室外固定、供人們進行健身運動鍛煉的器材和設施 材安全使用年限為8年。  

單杠，雙杠，太空漫步機，太極推揉器，扭腰器，伸腰訓練器，健騎機，腰背 器，磴力器，壓腿器，上肢牽引器等等。

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特別有2003年強制性標準《健身器材、室外健身器材的安全通用要求》（gb19272-2003）的實施，一些重質量的大企業(yè)逐漸發(fā)展壯大起來，從范圍來看，我國國產的室外健身器材質量過硬、結構新穎、鍛煉原理科學，產品大量出口到東南亞、韓國，甚至等。據(jù)統(tǒng)計，我國市場上的室外健身器材大都有國產器材。效果比較好，成本適中。動作幅度太隨意，許多中老年人在漫步機這類室外健身器材上運動時，不是有控制地運動，而是讓雙腿隨著慣性隨意地前后擺動，這是不對的。如果之前沒充分熱身。這種方法目前使用得普遍隨意擺動幅度過大時。 株洲室外健身器材秋千等兒童使用區(qū)和同伴嬉鬧太極揉推器是常見的一。

鍛煉全身綜合機能及平衡意識。

方法：兩人分別坐于坐板上，雙手緊握扶手，腰部用力使主梁振蕩。

注意：兩手應緊握扶手，振蕩頻率不應過快過大。

戶外健身器材之健騎機

鍛煉手腳協(xié)調能力，健身器材，增強全身關節(jié)柔韌性。對腕、肘、髖、膝關節(jié)屈伸功能障礙，四肢及腰背酸痛等有康復作用。

方法：坐在坐椅上雙手握緊手柄，湘潭市戶外健身器材，株洲市籃球架，兩腳踏牢踏板，健身器材游樂設施，腳向下蹬，同時手向后拉。

注意：操作時應挺胸抬頭，雙足踏穩(wěn)。

一、戶外健身器械鍛煉的基本原則

（一）因人而異

（二）循序漸進

（三）持之以恒

（四）健身發(fā)展

二、戶外健身器械及科學使用方法